Türkiye'de de zaman zaman tartışılan yaz saati uygulamasına (DST) son vermenin, ABD'de yılda 300 binden fazla felç ve 2 milyondan fazla obezite vakasını önleyebileceği öne sürüldü. Yapılan yeni bir modelleme çalışması, kalıcı standart saate (ST) geçişin, vücudumuzun yaklaşık 24 saatlik iç saati olan sirkadiyen ritim üzerindeki olumsuz etkileri azalttığını gösteriyor.
Bilim insanlarının 15 Eylül'de PNAS dergisinde yayımlanan araştırmasına göre, vücut saatinin yükünü azaltmak, kalıcı standart saate geçildiğinde, yaz saati uygulamasında kalınmasından veya iki kez saat değişikliği yapılmasından daha az obezite ve felç vakasına yol açabilir.
Araştırmanın ortak yazarlarından, Stanford Üniversitesi'nde psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü Jamie Zeitzer, halka yönelik politika önerilerinin verilere dayanması gerektiğini belirterek, bu araştırmanın bir sohbetin başlangıcı olduğunu ifade etti.
Saat Değişikliği İçin Bir Vakit mi Geldi?
Yaz saati uygulaması, ilk olarak 1918'de ABD'de I. Dünya Savaşı sırasında yakıt tasarrufu sağlamak amacıyla introduced edildi. Daha sonra 1966'da Tek Tip Saat Yasası ile federal yasa haline getirildi.
Sirkadiyen ritim, vücuttaki her hücrenin işleyişini düzenler ve koordine eder. Işık değişimlerine oldukça duyarlı olan bu iç saatteki bozulmalar, örneğin insanların karanlık saatlerde uyanmak veya uyanık kalmak zorunda kalması, kalp krizi, felç ve trafik kazaları gibi olumsuz sağlık sonuçlarında artışla ilişkilendirilmiştir.
Yetersiz uyku ve sirkadiyen bozukluklar, enerji harcamasının azalması ve aşırı yeme ile ilişkilendirilen metabolik stres faktörleridir. Bu durumlar, kilo alımı ve obezite riskini artırır. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi de bu nedenle yaz saati uygulamasından tamamen vazgeçilerek kalıcı standart saate geçilmesini desteklemektedir.
Zeitzer, iki kez saat değişikliğinin bireyler için sağlık risklerinin düşük olduğunu ancak nüfus düzeyinde etkilerinin belirgin olduğunu belirtti. Zeitzer, bu durumun “piyango bileti gibi bir risk” olduğunu ve 350 milyon insan aynı gün bu değişikliği yaşadığında, birilerinin bu piyangoyu kazanacağını ancak bunun istenen bir kazanım olmadığını söyledi.
Sirkadiyen ritim ile çevresel faktörler arasındaki uyumsuzluğun sağlık etkilerini modellemek amacıyla Zeitzer ve Stanford Üniversitesi'nden biyomühendis Lara Weed, kalıcı standart saat, kalıcı yaz saati ve iki kez saat değişikliği politikalarının sirkadiyen ritim üzerindeki yükünü hesapladılar.
Bunu yapmak için ABD'deki her bir ilçe için, üç zaman politikası altında bir yıl boyunca yapay ışık ve güneş ışığı maruziyetini simüle ettiler. Çalışmada, düzenli uyku (gece 22:00 - sabah 07:00) ve düzenli iş programları (Pazartesi'den Cuma'ya 09:00 - 17:00) varsayıldı.
Ekip, zaman politikaları arasında iki kez geçiş yapmanın sirkadiyen saatlerde en büyük bozulmalara ve dolayısıyla en büyük sirkadiyen yüke neden olduğunu buldu.
Araştırmacılar, daha sonra ilçe düzeyindeki kronik hastalık prevalansı verilerini kullanarak, farklı sirkadiyen yüklerin sekiz sağlık sonucunu (artrit, kanser, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, koroner kalp hastalığı, depresyon, diyabet, obezite ve felç) nasıl öngördüğünü belirlediler. Yüksek tansiyon, sağlık sigortası durumu ve işsizlik gibi hastalık prevalansını etkileyebilecek çeşitli sosyoekonomik ve sağlık faktörlerini de hesaba kattılar.
Çalışmaya göre, kalıcı standart saate bağlı kalmak, iki kez saat değişikliği ile karşılaştırıldığında yaklaşık 2.602.866 obezite ve 306.988 felç vakasını önleyebilir. Kalıcı yaz saati ise ortalama olarak 1.705.437 daha az obezite vakası ve 220.092 daha az felç vakası ile obezite ve felçleri daha az derecede önledi.
Modelleme, diğer altı sağlık sonucunda istatistiksel olarak anlamlı bir azalma sağlamadığını gösterdi.
Ancak, araştırmanın evrensel düzenli ışık maruziyeti ve uyku gibi varsayımları içeren simülasyonlara dayandığı ve mevsimsel davranış değişikliklerini dikkate almadığı unutulmamalıdır. Ayrıca, sağlık sonuçları veri setinin vücut kitle indeksi (VKİ) ve geçmişte felç geçirme durumu gibi kendi bildirimlerine dayandığı belirtildi.
Çalışmada ırk faktörü de dahil edilmedi. UMass Chan Tıp Fakültesi'nden ve Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi sözcülerinden Karin Johnson, bu dışlamanın çalışmanın sonuçlarını büyük ölçüde değiştirmeyebileceğini ancak uykuyla ilgili mevcut ırksal ve etnik farklılıklar göz önüne alındığında, felç ve obezite riskindeki artışların özellikle diğer nedenlerden dolayı uyku sorunları yaşayan siyahi ve Hispanik toplulukları daha fazla etkileyebileceğini belirtti.
