Hayatımızın bir noktasında sırt ağrısı yaşama olasılığımız %60'ı aşıyor. Bu durum, küresel çapta engelliliğe yol açan en önemli faktörlerden biri olarak öne çıkıyor.
Omurgamız, üst üste dizilmiş 33 kemikten oluşur ve bu kemiklere 'omur' denir. Omurga beş ana bölümden oluşur: boyun (servikal), göğüs (torasik), bel (lumbar), leğen kemiğiyle birleşen sakral bölüm ve kuyruk sokumu (koksiks). Omurga, hareket edebilmek için doğal olarak öne ve arkaya doğru eğriler barındırır. Ancak çeşitli durumlar, bu doğal eğrilerin normalden fazla artmasına neden olabilir ve bu da hem ağrıya hem de diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Hiperkifoz: Kamburluğun Bilimsel Adı
Omurga, vücut ağırlığını taşır, omuriliği korur ve esnememizi, bükülmemizi sağlar. Göğüs bölgesindeki omurga, kaburgalarla birleşir ve doğal olarak geriye doğru bir eğriye sahiptir. Bu eğriye 'torasik kifoz' denir.
Bazı durumlarda, torasik kifoz eğrisi daha belirgin hale gelebilir. Bu durum genellikle kemik erimesi (osteoporoz), yaşa bağlı kas ve omurga değişiklikleri veya uzun süreli yanlış duruş nedeniyle meydana gelir. Tıbbi adı 'hiperkifoz' olan bu durum, halk arasında 'kamburluk' veya 'dul kamburu' olarak da bilinir. Kadınlarda görülme sıklığı erkeklere göre iki ila dört kat daha fazladır.
Hiperkifozun belirtileri arasında yuvarlak omuzlar ve kambur bir duruş yer alır. Şiddetli vakalarda, göğüs kafesinin tam olarak genişleyememesi nedeniyle nefes almayı zorlaştırabilir. Ayrıca, boynun yatay hale gelmesiyle yutkunma güçlüğü de yaşanabilir. Ağrı ve sertlik de bu durumun yaygın belirtilerindendir, çünkü omurlar hareket kabiliyetini kaybeder ve omurilikten çıkan sinirler sıkışabilir.
Skolyoz: Omurganın Yana Eğriliği
Omurga yapısındaki bir diğer önemli deformite türü ise yana doğru eğriliklerdir. 'Skolyoz', omurların yana doğru eğrilmesi, birbirlerine göre dönmesi veya çökmesi sonucu oluşur. Bu durum, farklı boyut ve şiddetlerde çeşitli deformitelere yol açabilir.
Skolyozun altında yatan nedenler çeşitlidir. Kemikler travma, kanser veya tüberküloz gibi enfeksiyonlar nedeniyle de deforme olabilir. Skolyoz ayrıca doğuştan da olabilir veya erken yaşlarda ortaya çıkan nörolojik bozukluklardan, örneğin serebral palsi'den kaynaklanabilir.
Sırt ağrısının yanı sıra, skolyoz ilerledikçe duruş bozuklukları da belirginleşebilir. Omuz kürekleri veya kaburgalar daha dışarı doğru çıkabilir ve kıyafetlerin vücuda uyumu değişebilir.
Kaymış ve Kaynamış Omurlar
Omurganın herhangi bir bölümündeki bireysel omurlar, travma, aşınma ve yıpranma veya osteoporoz gibi bazı sağlık durumları nedeniyle yerinden kayabilir. Bu durumda omur, olması gereken düz çizgiden sapar. Bu duruma 'spondilolistezis' adı verilir.
Bu kayma, sinir sıkışmasına yol açabilir. Vücudun en büyük siniri olan siyatik sinirin sıkışması, bacak veya kalçanın arkasında ağrı, karıncalanma veya uyuşukluk gibi siyatik belirtilerine neden olabilir.
Ayrıca, bel bölgesindeki omurlar anormal bir şekilde birbirine kaynayabilir. 'Ankilozan spondilit' adı verilen bir durum, omurga eklemlerinde ve disklerinde iltihaplanmaya neden olabilir ve zamanla bu bölgeler sertleşir. Bu duruma, sert ve esnek olmayan omurga yapısının bambu kamışını andırması nedeniyle 'bambu omurgası' da denir.
Sırt Ağrısıyla Başa Çıkma Yolları
Bu durumların ve neden oldukları ağrının yönetimi, deformitenin boyutuna ve altında yatan nedene bağlıdır. Küçük bir omurga deformitesi bile ciddi sonuçlar doğurabilir.
Örneğin, skolyozda, büyüme çağındaki genç hastalarda omurganın düzelmesi için korse kullanımı etkili olabilir. Ancak daha büyük deformiteler veya korsenin yanıt vermediği durumlarda, cerrahi müdahale gerekebilir.
Duruşa dikkat etmek ve kemik sağlığını korumak, ileriki yaşlarda omurga sorunları yaşanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Egzersizle güçlü bir sırt ve omuz kası yapısı oluşturmak ve kambur durmaktan kaçınmak da önemlidir. Osteoporoz gibi eşlik eden durumların beslenme, ilaç ve direnç egzersizleri ile yönetilmesi de faydalıdır.
Bazı durumlarda, sıkışan sinirlerin rahatlatılması gibi cerrahi müdahaleler de gerekebilir.
Omurga, gerçekten de mimari bir harikadır. Düz ve katı bir sütundan çok daha fazlasıdır ve beklenenden daha fazlasını yapabilir. Ancak bu eşsiz yapı, özellikle doğal eğrilerin deformasyonlara dönüşmesi durumunda sorunlara yol açabilir.
'Sırtını güçlendir, hayatını güçlendir' sözü, hepimizin düzenli olarak hatırlaması gereken bir mottodur. Sırt ağrısı durumunda ise mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.
