Yeni bir araştırmaya göre, günlük keyifli bir yürüyüş, Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirilen protein birikimini ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
ABD'de önde gelen bir kurumun liderliğindeki bir ekip, yüzlerce yaşlı gönüllünün yaşam tarzı alışkanlıkları, tıbbi verileri ve beyin taramalarını içeren titiz bir çalışmayla, mütevazı düzeyde fiziksel aktivitenin bile hastalığın ilerlemesini durdurmak için yeterli olabileceğini ortaya koydu.
Sonuçlar, hareketsiz bir yaşam tarzının Alzheimer'daki gerilemede önemli bir rol oynayabileceğini, ancak aynı zamanda müdahale için kolay bir hedef olabileceğini göstermektedir.
Alzheimer hastalığı, kısa süreli hafızada sürekli bir bozulma ile karakterize, ilerleyici ve dejeneratif bir durumdur. Ayrıca yaygın bir hastalıktır: 85 yaş üstü her üç kişiden birinin Alzheimer hastalığı ile yaşadığı tahmin edilmektedir.
Bilim insanları henüz bir tedavi bulamadılar, ancak hastalığın nasıl işlediğini anlamak en azından terapötik stratejiler geliştirmeye yardımcı olabilir.
Egzersizin Alzheimer'ın ilerlemesi üzerindeki etkisini araştırmak için, bir nörolog liderliğindeki ekip, Harvard Yaşlanan Beyin Çalışması'na (HABS) katılan 296 katılımcıyı inceledi. Bu katılımcılar, 50 ila 90 yaşları arasındaydı ve çalışma başladığında herhangi bir bilişsel bozuklukları yoktu. Araştırmacılar, katılımcıları 14 yıla kadar takip ederek, diğerlerinin yanı sıra Alzheimer hastalığı belirteçlerini de izlediler.
Bu izleme, hastalığa bağlı olduğu düşünülen iki protein olan amiloid ve tau birikimi için beyin taramalarını ve devam eden bilişsel testleri içeriyordu. Katılımcıların fiziksel aktiviteleri de giyilebilir adımsayarlar kullanılarak ölçüldü.
Sonuçlar, fiziksel aktivite ile amiloid birikimi arasında bir bağlantı göstermezken, tau birikimi ve bilişsel gerileme ile belirgin bir ilişki tespit edildi. Günde 5.000 ila 7.500 adım arasında orta düzeyde fiziksel aktiviteye katılan katılımcılarda hem tau birikim hızının hem de bilişsel gerilemenin belirgin şekilde yavaşladığı görüldü.
Ancak, bu etkinin bir noktada sabitlendiği anlaşıldı; günde 7.500 adımdan fazla yürümek aynı etkiyi sağladı.
Diğer yandan, günde 3.000 ila 5.000 adım gibi daha az olsa da mütevazı bir aktivite bile, aynı Alzheimer belirteçlerini yavaşlattı, ancak daha az ölçüde.
Orta düzeyde egzersiz yapanların, sonuçlarını açıklayabilecek başka aktivitelere de katılmış olmaları mümkün olsa da, bu eğilim fiziksel aktivitenin Alzheimer önleme için erişilebilir bir terapötik hedef olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar, giyilebilir aktivite takip cihazlarının bu faydaları izlemek ve teşvik etmek için basit bir yol sunabileceğini belirtiyor.
Araştırmacılar, bulgularının, preklinik Alzheimer hastalığında tau ve bilişin seyrini değiştirmek için gelecekteki randomize klinik çalışmalarda fiziksel hareketsizliği hedeflemeyi desteklediğini ve potansiyel olarak bilişsel gerileme riski yüksek olan yaşlı, hareketsiz bireyler için kolay anlaşılır ve daha ulaşılabilir bir fiziksel aktivite hedefi sağlayabileceğini belirtiyorlar.
Bu çalışma, Nature Medicine dergisinde yayımlandı.
