Tuvalette telefonla vakit geçirmek, modern yaşamın yaygın alışkanlıklarından biri haline geldi. Ancak bu masum görünen alışkanlık, sağlığımız için ciddi bir risk taşıyor olabilir. Yeni bir araştırma, tuvalette akıllı telefon kullanan kişilerin basur (hemoroid) riskinin belirgin şekilde arttığını ortaya koydu.
Bir bilimsel konferansta sunulan bulgulara göre, tuvalette telefon kullananların basur geliştirme riski %46 daha yüksek. Araştırma, yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi, egzersiz alışkanlıkları veya lif alımı gibi faktörlerden bağımsız olarak bu artışı gözlemledi.
Çalışma, kolonoskopi yaptıran 125 katılımcı üzerinde yapıldı. Katılımcıların %40'ından fazlasında basur olduğu, %93'ünün ise haftada en az bir kez tuvalette telefon kullandığı belirlendi. Katılımcıların yaklaşık yarısı tuvalette haber okuduğunu, %44'ü sosyal medyada gezindiğini, %30'u ise e-posta veya mesajlaştığını belirtti.
Katılımcıların bir kısmı tuvalette bir defada 6 dakikadan fazla zaman geçirdiğini ve akıllı telefonları yüzünden tuvalette daha uzun kaldıklarına inandıklarını ifade etti. Uzun süre tuvalette oturmanın, anüs ve rektum çevresindeki kan damarlarına baskı yaparak onların zayıflamasına ve şişmesine neden olabileceği düşünülüyor. Basur, bu damarların şişmesi ve iltihaplanması durumudur ve genellikle aşırı ıkınma, tuvalette uzun süre kalma veya sık tuvalete çıkma ile ilişkilendirilir.
Uzmanlar, tuvalette geçirilen sürenin sınırlandırılması gerektiğini vurguluyor. Bazı doktorlar bu sürenin 10 dakikayı, bazıları ise daha da kısaltarak 3 dakikayı geçmemesini tavsiye ediyor. Tuvalette okuma alışkanlığı yeni olmasa da, akıllı telefonların dikkat dağıtıcı gücü, insanların farkında olmadan çok daha uzun süre tuvalette kalmasına yol açabiliyor.
Bazı sağlık uzmanları, "tuvalet kaydırma" olarak adlandırılan bu alışkanlığın "tuvalet hijyenimizi" bozabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Bir grup araştırmacı 2024'te yayınladığı bir makalede, tuvaletin akıllı telefonsuz bir bölge olarak belirlenme zamanının gelmiş olabileceğini belirtti.
Şimdilik kesin nedenleri tam olarak bilinmese de, bu potansiyel riski göz önünde bulundurarak tuvalette geçirdiğiniz süreyi sınırlamak en doğrusu gibi görünüyor. Tuvalet ihtiyacınızı gidermek, telefonunuzda gezinmekten daha öncelikli olmalı.
